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思枢纽有纤细直接的大腿，除了为止饮食，科学的老练雷同要害。底下这几个行为，能灵验毁掉腿部脂肪，塑造紧致线条，匡助你松驰练出直角腿。 居热好房 - 上海益联房地产营销策划有限公司 第一个行为是“靠墙静蹲”。背靠墙壁，双脚与肩同宽，迟缓下蹲至大腿与大地平行，保合手30秒到1分钟。这个行为能灵验老练大腿前侧和臀部肌肉，普及腿部线条。 第二个行为是“侧卧抬腿”。侧躺时，抬起一条腿并保合手几秒，再省略放下。换取15-20次，摆布腿各作念一组。这个行为能针对大腿外侧进行塑形，减少脂肪堆积。 第三个行为是“

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